精神力のすすめ
よく眠り
よく食べる
そして よく笑う
こんな風に からだのレベルを上げることで こころのレベルも上がってきます。
凹まないことは からだが元気なことです。
どうしても 気が充実してこないときは、ゆっくり横になって休養を取りましょう。
ふうぅっと意識を遠くの音に集中します。
風の音
車の音
もっといい音を探していきます。
晴れた日なら そのあたたかい日の中に溶けて行きそうなほど、からだを開放していきます。
もっともっと
軽い気持ちで、
良い気持ちで
自分自身だけの気持ちを感じながら、、、、
こんなにいい時間が永遠に続きますように、、、、
この気持ちがいつも自分自身を助けてくれますように、、、、
祈ります。
気持ちをからだで感じて、、、幸せな気持ちを味わいます。
そのまま 少しでも眠りたい、、、、
そんな気持ちまで、持って行きます。
おへその下に落ちついた気持ちを整えることができますか？？
意識が現実に返りそうになる時、気持をおへそに集めます。
なんだか嬉しい気持ちが満ちてきましたね。
今日は 精神力のすすめ、、、
、、、、、凹まないすすめでした。。。。。
こころとからだも接ぐ（はぐ）ですね。