動く
心理療法は、こころの中の旅に出ることが多いのですが、、、
実際に 旅や近場の散歩に出かけることも いいですね。
重い時代背景の中で 痛みを耐えるように じっととしてしまうことが多い毎日です。
気がついたら 毎日決まったところしか通っていない。
時間の使い方も 決まったことを繰り返している。
毎日が あっという間に過ぎてしまっている。
そこにいて同じことをする、、、、、
繰り返される思いが無意識に続く。
それが大きいのです。
その生活の中の思いが また明日を創る、、、、
変化がないと不満に思うとき、、、、、
変化を創っていないのです。
不満を持ちながら 居ることは 不満ばかりが積もる毎日になっていくことになってしまいます。
行き詰まり感。
焦燥感。
もやもや。
いらいら。
と言う様な、優れない気分が続くなら、、、、、、
一度 変化＝散歩、小旅、、、、にお出かけはいかがですか？？？
10分、15分、、、、から始めていく感じで、すっと取り入れてみてください。
最初は ただ出歩く感じがあっても、、、、、
行きたいところは どこかな？？？
見たいものが あるかな？？？
なんかお腹が空いた、、、どんなものが好きかな？？？
と巡りめく思いがするするすると滑り込んでくることでしょう。
こころの情報がたまってくると、、、、
目にも
耳にも
出会いにも、、、、、
外からの情報が寄り添って来るのです。
そんな体験をしてみてください。
昨日までなかったことを たった１つでも取り入れると、、、、、
こんなに世界が変わってくるという体験ができます。
歩いてみる情報が新鮮だったり、、、、
住まい以外の所に立つと、、、新しいまた何かが見つかってくるのです。
希望や楽しみが巻き起こす不思議を拾うことが スタートです。
動いたら、膝が鳴る鳴る、、、、、なるなるなる、、、、、
こころの扉
家庭の扉
何から 扉を開けて行かれますか？？？
こころの中では、、、好きな扉を想像して、、、外の世界を好きな景色や色や匂いで演出。
出ていく楽しい自分と帰った時の安心感のある扉をオリジナルで作ってくださいね。
さっそく今から 、、、、、、
今日はここまで。。。。。。。
