こころの染め織り工房

一番いい形に　気持ちを落ち着けるのには、少し努力も必要かもしれません。

「人は変えられない」とまず、確認しなければなりません。

すると、いつの間にか、人が変われば自分自身がいい形になると思っていることや、

気に入らない誰かが消えてくれなければ　未来はないと思っていることが、

いかに、不要な考えか、無駄な考えかと、今　気が付きます。

好きなように形を作りながら、いい形ができていく過程もまた、努力次第です。

どんな努力も　無駄にはなりませんが、いい形をつくには、笑顔で作ることです。

笑顔が向く方向には　余裕を持ちながら　形が作れていく魔法のような時間が待っています。

楽しい方々と出会ったり、楽しい話に飛び跳ねそうになったり、感謝が湧いて来たり、

くよくよが消えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さぁ、今年も花咲かそう～

「お元気ですか？」「ありがとうございます」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

話下手とか、話題が乏しくてとか、辛い思いをすべてをいい方向に変えてくれる言葉をお伴に。

気が付けば　違った空気も生まれていて、小さなことは捨て去られ、人のお役にたちたい気持ちが

生まれ始めて、充電が出来上がれば　しゅるしゅると軽快な動きで立ち回る、元気なあなたが

そこにいる。

忘れないで　笑顔！

春を感じたら　ほのぼのするような陽気な気持もちに着替えましょう。

人生　日々生きていると、

いろんなことがありすぎて、人生の過食気味になりそうです。

もっと簡単に、シンプルに生きたいもの、なんて　つい思います。

心は　ずいぶん肥満になってしまっているかも知れません。

重たい心、食べ過ぎていませんか？

体には、食べ物に気を使っているのに、心には過食が繰り返されて、

見えない心ボディーは、ぱんぱんかも知れません。

すこしダイエット！

心にも体にもダイエット！

スリムになりましょう！

腹８分目、心８分目！！

欲しい　欲しい　を思い続けない。

今をうまく持つ、良かったの心。

今をきれいに思いながら先に　一歩一歩。

無駄な思い、過食を謹んで、今の自分自身が一番と思い、その中から、

丁寧に思いを作っていきましょう。

スリムな体と心、軽くして、負担を小さく、小さく、いつか、

心がすべて　優しい宝になるように。

あなたの心は　あなたの頂いた思いでスリムな軽やかさに、変身！！！

方法を選ぶ

問題が起こっている時　それが小さいものでも　大きく思えるものでも　方法は変わらないものです。

例えば、ダイエットをしようとします。今の体重は　現状で過剰に思える体重です。

その体重を一気に１０キロ落としたいと思うのは、少し厳しいです。

食事を抜こう！朝食べない！昼にする？いや、夕飯だけ食べる？ということを考えると、

もうその思いは挫折します。

迷いがあるからです。

小さなことを意識することを始めてみましょう。

まず、「食べる」ということを意識してみます。

「今　私は食べます！」と行動を意識します。

その時　その食べるものは　今の自分自身にとって　必要か不必要か　もう一度意識します。

ＹＥＳ，ＮＯを意識します。

食事は大切なものです。喜びも与えてくれます。

全く一食を削るより、必要なものを取っていこうという気持ちを優先します。

必要なものが　今必ずあるのです。食事でも　また違うものでも。

そして、ダイエットを進める時は、成功して、今より綺麗にスマートになっている自分自身を意識します。

そして、ＹＥＳ，ＮＯを確実に決めていきます。

エクササイズとして、いろいろな場面で　ＹＥＳ，ＮＯを意識していきます。

手に取るものにＹＥＳ，ＮＯを選んでいくことは　今まで　あやふやにしていた問題と向き合ったり、

自分自身の無駄な状態を知ることもできます。

体に現れるものは、いろいろなことを知るチャンスです。

今　不要なものを置いていても　先では古くて使えないことが多いものです。

大切なものなら　ＹＥＳ，ＮＯで明白に決まっていきます。

どっちでもないものは　ＮＯという脳を作っていきましょう。

たくさんのＮＯに出会えたら、大切なものはもっと大切に、大切なものは　もっと大切に

綺麗に置いておくことができるのです。

体からのメッセージも　受け取れる　ＹＥＳ，ＮＯ体験お薦めします。

あなたのこころに家があります。
ドアを開けてみましょう。

たくさんのテーブルがあって、そのテーブルに座って、色々なことを
している人、子供、、、、、がいます。

良く見てください。

それは　あなたです。
一人一人が　全てあなたです。

あなたは　何かを続けています。
テーブルの上のものを見てみましょう。

懐かしい、あるもの、、、
大好きだった、あの人形、、、
忘れたことのない、あの写真にあった帽子、、、
あの人に会うために　作った手作りの綺麗な色のブックカバー、

などを　手に持っていたり、
机の上に　たくさん積み上げているあなた、、、
、、、、
何かに夢中なあなたが　あっちこっちにいるのが見えます。。
一生懸命に手を動かしています。

幼い時に多くを占めた行動は　人の主軸になって
こころを作ります。

いつもその主軸は　こころの中をまっすぐに突き抜けて、
個性を決めています。

あなたが　いつも同じことを繰り返したり、
同じことをしながら　後悔したり、
ふと　それとなく　切なく思う願いが決まっていたら、、、、
それは　あなたの歴史から来ています。

小さかった時、思い続けた感情と思い。
子供の時に、どうしても欲しかったこころの中の形。

糸を手繰るように　引いていくと、過去のあなたが見つかります。

それを大切に見つめることが　今のあなたに繋がって来るのです。
きっと今のあなたに必要なものは　そこに見つかるような気がします。

あなたにとって、必要な価値のある、
知る必要のあるあなたの歴史が開きます。

ゆったりと　過ごしていくと、、、
こころにある感情が今どうなっているか　感じることができます。

やみくもに、、、、疲れながら走ってしまった時、、、、
今　触れたい感情に満たされたような　温かさをそっと、イメージして
みましょう。

ゆったりすること。
目をつぶって、疲れを剥がしていきましょう。

お顔の力を抜いて、、、、
肩の力を抜いて、、、、
足の力を抜いて、、、
背中の力を抜いて、、、、

深呼吸です。

持ち過ぎた感情を良いエネルギーに変えましょう。

心の中に思い出の石を投げてみます。
ひゅーぅぅぅぅぅ
ぽちゃん

どんな音が聞こえますか？？

鏡のように清い澄んだ湖に　入っていく感じがしますか？？

大きさは　どんなところでしょうか？？
どんな景色が見えますか？？
心地よい感じですか？？
懐かしい感じですか？？

そして　深さ、、、
深い深い過去の中、
入って行くために、、、、

喜びの石を持ったら、
なんと、、、、、、
たくさんの楽しい・わくわくの思いの波紋が広がって行きます。

投げる石で心の反応が全く変わってしまいます。

思い出が　たくさんたくさんあるところが　心の湖。

深くて　豊かな　潜在意識の世界。

今のあなたに必要で価値のある思い出は、何でしょう？？

もし　今の生き方に　少し疲れていたら、
思い出の中にある　いい感じの場所やシーンに
出会って見てください。

思わず、うっとりするような感覚が広がります。

ゆったりと目を閉じて、、、、
呼吸を楽にして、、、

もし　何も浮かばなくても、、、、
「私に必要な思いは何かな？？？？」と意識すれば、
その思いからの波紋が広がって行きます。

困ったことだけに　意識を集中しないようにしながら、、、

必要な時間は必ず持つことができます。
望んでいる限り、必要な物を見たり聞いたり　触れたり、
それは　求めるものに返ってくる　確実な手ごたえでしょう。

感性に育まれたもの、
時間をかけて　積まれたもの、
比べることもやめ、
恐れることもやめ、
焦りも捨て去り、、、

静かに振り返る中に、
心地よい生き方や　こうなりたいと思える自分自身が、
そっと　優しく現われます。

そんな時は　優しい空気を感じながら、
まぶたに浮かぶ　空間　音　何かの思い出に、、、
趣くままに、、、任せましょう。

体が　とても嬉しくて、
肩　首　頬へ、、、
上りながら、、、、、、、
頭の中が　すーっと心地良い風が吹いてくる、、、

そんな感覚に、、、、寄り添いながら。