大きな世界へ
悩みや苦しみが大きいと 何も見えなくなってしまいます。
明日の予定や時間の組み立て、
自分がどこにいるのかも、、、
こころの迷子と言えます。
こころの中を迷い道が作られて、
くねくね、うねうね、、、
そんな状態かも知れません。
「わからない」
「どうしよう」
と言うこころの状態が作り出した世界。
迷い道。
迷い道は途方もなく、辛いものかも知れません。
あなたが小さく 迷い道が大きく、、、
目線を越えた大きさに、人は弱いものです。
どんな壁が立ちはだかるのか、、、、
不安ですね。
イメージの世界では 何でも可能です。
イメージへ入って行きましょう。
悩みや苦しみは 解決しようとすれば 出来るものですが、
こころの中の 「基」に反応しているものなので、
意外と わかりにくいものです。
まずは、深呼吸です。
時間を惜しまず たっぷり深呼吸です。
古びた思いや持ち過ぎた気持ちを「天」に返すような
気持ちで、ゆっくり大きくたくさん吐き出して下さいね。
遠くにあるものを眺めたり、、、
空、、、雲、、、、を見てみます。
遠くに聞こえるもの、、、
鳥の声を聞いてみます。
そして、、、深呼吸。
こころの中にあったもやもやも すでに流れ出て、
こころが すかすかして 軽く思えるようになったら、、、
こころ 肩 お腹 背中、、、、と感覚を探ります。
あちこちが 軽くなってきてることが実感できるかも
知れません。
こころが軽くなると、、、
浮かびあがって 上から迷い道を眺めることも
できるでしょう。
迷い道は、いつの間にか小川になって、、、
清流がさらさら流れているかも知れません。
小川や 清流の流れる音が心地よく、、、
からだが バランスよく引きしまってきます。
今のあなたに必要な世界に変えることが、
一番必要なことなのです。
悩みや苦しみがあってもいいのです。
その中で あなたらしく 心地よく感じる世界が
あることが大切なのです。
ふと目をつぶり、、、
目の前に現れる世界を楽しむ時間。
そよそよと吹く 風の中にたたずんでみたり、、、、
やさしい感触の枕や布団を選んでみたり、、、
とびきりおいしい好物をご褒美に食したり、、、
入口は どこにでも作れます。
そこからは 大きな世界が広がります。
あなたにとって 嫌なものは 絶対入れません。
あなたの 大好きで出来た世界。。。
味わってくださいね。
いつか、、、
もしかしたら そこから出た時、、、、
何かが変わっていることもありますよ。
その世界は あなたを変化させるために
お手伝いする世界です。
大いに羽ばたいてください。
生き生き過ごして下さい。
大きな世界へ入って
大きなものを見つけてください。
きっと いいものが見つかります。
